Selasa, 21 Juli 2015
Minggu, 12 Oktober 2014
Ini dia penyebab terjadinya penyakit jantung...
GEJALA PENYAKIT JANTUNG
• Nyeri dada, rasa seperti tertusuk (Angina pektoris)
• Rasa berdebar-debar seperti tertekan benda berat
• Terjadi sesak nafas, keluar keringat dingin
• Kesemutan yang terasa hingga ke bagian lengan, punggung dan lain-lain
• Untuk gagal jantung akan merasakan gejala seperti nyeri dada, namun mereka mungkin akan mengalami kesulitan dalam tidur, kaki bengkak, mudah capek, dan rasa sesak napas.
• Serangan jantung koroner terjadi karena pembuluh arteri jantung yang memasok darah ke jantung mengalami penyumbatan karena mengeras.
FAKTOR PENYEBAB TERJADINYA PENYAKIT JANTUNG
• Asap Rokok
• Mempercepatkan pembekuan darah
• Menggalakkan pengendapan lemak pada dinding saluran darah
• Mengurangkan bekalan oksigen ke jantung
• Tekanan Perasaan / Stress
• Tekanan darahnya juga meningkat
• Kurang olah raga
PENYAKIT YANG AKAN MUNCUL KEMUDIAN
a) Darah tinggi, jantung “terpaksa” memompa lebih kuat untuk mengalirkan darah melalui saluran yang sempit itu. Lebih tinggi tekanan darah, lebih besar pula peluang serangan sakit jantung.
b) Kencing manis, pesakit kencing manis lebih tinggi peluangnya mendapat serangan sakit jantung
c) Kandungan lemak yang tinggi, lebih tinggi kandungan lemak maka akan lebih berbahaya. Makanan yang tinggi lemak, adalah seperti mentega, minyak sapi, daging berlemak.
PANTANGAN MAKANAN
Ada beberapa pantangan penyakit jantung yang secara umum harus diketahui penderitanya, seperti :
a) Makanan mengandung trigleserin, trigleserida merupakan lemak jahat dari tumbuhan, contoh : minyak goreng, santan kelapa dan margarin.
b) Makanan mengandung kolesterol, Kolesterol merupakan zat berwarna putih yang dapat ditemukan disetiap sel tubuh. Pada dasarnya kolesterol dibutuhkan tubuh untuk membuat hormon dan vitamin D yang dapat diproduksi oleh hati. Namun jika kita terlalu banyak mengkonsumsi makanan lemak jenuh berkadar tinggi maka hati akan memproduksi kolesterol lebih banyak lagi.
Berikut ini daftar komposisi makanan beserta kandungan kolestrol tinggi dalam setiap 100 gram.
Makanan Kadar Kategori (per 100 gram) Cholesterol (mg) (Anjuran)
Putih telur ayam 0 Sehat
Daging ayam tanpa kulit 60 Sehat
Daging bebek tanpa kulit 50 Sehat
Daging sapi tanpa gajih 70 Sehat
Daging kambing tanpa gajih 70 Sehat
Ikan 70 Sehat
Susu sapi full cream 85 Sesekali
Ham (daging asap) 98 Sesekali
Iga sapi 100 Sesekali
Daging sapi dengan gajih 125 Sesekali
Keju 100 Hati-hati
Sosis daging 150 Hati-hati
Kepiting 150 Hati-hati
Udang 125 Hati-hati
Kerang 160 Hati-hati
Belut 185 Bahaya
Coklat 290 Bahaya
Mentega 250 Bahaya
Jeroan sapi 380 Bahaya
Kuning telor 550 Bahaya
Jeroan kambing 610 Bahaya
Cumi-cumi 1170 Pantang
Otak 2000 Pantang
• Nyeri dada, rasa seperti tertusuk (Angina pektoris)
• Rasa berdebar-debar seperti tertekan benda berat
• Terjadi sesak nafas, keluar keringat dingin
• Kesemutan yang terasa hingga ke bagian lengan, punggung dan lain-lain
• Untuk gagal jantung akan merasakan gejala seperti nyeri dada, namun mereka mungkin akan mengalami kesulitan dalam tidur, kaki bengkak, mudah capek, dan rasa sesak napas.
• Serangan jantung koroner terjadi karena pembuluh arteri jantung yang memasok darah ke jantung mengalami penyumbatan karena mengeras.
FAKTOR PENYEBAB TERJADINYA PENYAKIT JANTUNG
• Asap Rokok
• Mempercepatkan pembekuan darah
• Menggalakkan pengendapan lemak pada dinding saluran darah
• Mengurangkan bekalan oksigen ke jantung
• Tekanan Perasaan / Stress
• Tekanan darahnya juga meningkat
• Kurang olah raga
BEROLAH RAGALAH…!!
AGAR TERHINDAR DARI MASALAH JANTUNG
a) Darah tinggi, jantung “terpaksa” memompa lebih kuat untuk mengalirkan darah melalui saluran yang sempit itu. Lebih tinggi tekanan darah, lebih besar pula peluang serangan sakit jantung.
b) Kencing manis, pesakit kencing manis lebih tinggi peluangnya mendapat serangan sakit jantung
c) Kandungan lemak yang tinggi, lebih tinggi kandungan lemak maka akan lebih berbahaya. Makanan yang tinggi lemak, adalah seperti mentega, minyak sapi, daging berlemak.
PANTANGAN MAKANAN
Ada beberapa pantangan penyakit jantung yang secara umum harus diketahui penderitanya, seperti :
a) Makanan mengandung trigleserin, trigleserida merupakan lemak jahat dari tumbuhan, contoh : minyak goreng, santan kelapa dan margarin.
b) Makanan mengandung kolesterol, Kolesterol merupakan zat berwarna putih yang dapat ditemukan disetiap sel tubuh. Pada dasarnya kolesterol dibutuhkan tubuh untuk membuat hormon dan vitamin D yang dapat diproduksi oleh hati. Namun jika kita terlalu banyak mengkonsumsi makanan lemak jenuh berkadar tinggi maka hati akan memproduksi kolesterol lebih banyak lagi.
Berikut ini daftar komposisi makanan beserta kandungan kolestrol tinggi dalam setiap 100 gram.
Makanan Kadar Kategori (per 100 gram) Cholesterol (mg) (Anjuran)
Putih telur ayam 0 Sehat
Daging ayam tanpa kulit 60 Sehat
Daging bebek tanpa kulit 50 Sehat
Daging sapi tanpa gajih 70 Sehat
Daging kambing tanpa gajih 70 Sehat
Ikan 70 Sehat
Susu sapi full cream 85 Sesekali
Ham (daging asap) 98 Sesekali
Iga sapi 100 Sesekali
Daging sapi dengan gajih 125 Sesekali
Keju 100 Hati-hati
Sosis daging 150 Hati-hati
Kepiting 150 Hati-hati
Udang 125 Hati-hati
Kerang 160 Hati-hati
Belut 185 Bahaya
Coklat 290 Bahaya
Mentega 250 Bahaya
Jeroan sapi 380 Bahaya
Kuning telor 550 Bahaya
Jeroan kambing 610 Bahaya
Cumi-cumi 1170 Pantang
Otak 2000 Pantang
Langganan:
Postingan (Atom)